許多人都有過頭暈、心悸等低血糖的不適感，主要常見原因是長時間不吃東西、過度運動、酒精影響等等，很少人會將其與死亡畫上等號。然而，日前抖音網紅「阿根廷奇娜」因突發低血糖猝逝，享年38歲，讓人不禁正視低血糖的危險性。

正常的血糖範圍是在空腹狀態下維持70-99 mg/dL，低血糖則是低於70mg/dL。血糖是身體的主要能量來源，尤其對大腦運作至關重要，因此當發生血糖過低時，身體會產生發抖、心悸、出汗、飢餓感、頭暈、視線模糊、焦慮、判斷力差、語言不清等不適症狀，甚至會昏迷及癲癇發作，而這些皆是身體的早期警報機制，絕對不能輕忽。

1、 影響大腦功能：產生頭暈、語無倫次、注意力不集中、行為異常等。

2、 引發心血管問題：低血糖會刺激腎上腺素釋放，對於心臟不好的人特別危險。

3、 增加意外風險：反應遲鈍、視力模糊或昏迷，此時開車或操作機械易發生意外。

4、 夜間低血糖：容易延誤處理，嚴重者恐在睡夢中昏迷或猝死。

5、 長期反覆低血糖：身體的警報機制會失靈，意指不再出現心悸等症狀，一旦發生就是重度低血糖，會增加猝死風險。

平時應注意規律飲食、不空腹；糖尿病患者需按時服藥及監控血糖；容易低血糖的人，建議隨身攜帶糖果與葡萄糖錠等含糖食物。

當懷疑發生低血糖時，糖尿病和內分泌學會（Endocrine Society）建議，發生低血糖時應遵循「15-15法則」，意指補充15克碳水化合物後，例如半杯果汁、一湯匙糖或蜂蜜，等待15分鐘再測量血糖，若血糖依然偏低則再次補充。

若身體發生任何不正常運作，一定會發出不適感的警報，因此絕對要注意身體變化，才能及早發現問題，避免不幸發生。